Descripción del curso

“Objetivos y proceso de entrenamiento de la flexibilidad” (Luis Casáis) es una píldora que concreta para qué y cuándo debemos trabajar la flexibilidad dentro del entrenamiento del futbolista. A partir de los objetivos principales —permitir los gestos técnicos, lograr una musculatura eficiente, mantener el equilibrio artromuscular, favorecer la recuperación y prevenir lesiones— se organiza un proceso claro: qué estirar (grupos musculares clave), cómo hacerlo (métodos estáticos, activos, asistidos, globales o analíticos) y en qué momentos de la sesión y del microciclo resulta más eficaz (calentamiento, parte final, sesión de recuperación, descarga). Las diapositivas sobre “La flexibilidad en el proceso de entrenamiento: ¿cuándo estirar?” muestran paso a paso cómo encajar estos contenidos en la planificación semanal sin interferir con el rendimiento explosivo del jugador.

Esta Pildora de APF University, impartido por Dr. Luis Casáis, especialista en preparación física y análisis del rendimieto, ofrece un enfoque práctico y aplicado al fútbol, integrando la evidencia científica con la experiencia de campo en clubes elite del mundo como Selección Nacional de Rusia, Spartak Moscú (Rusia), Wuhan Zall. (China), Hebei China Fortune (China), Atlas Guadalajara (Mexico), Rostov FC (Rusia).

Las Pildora: Es un contenido corto y práctico centrado en un tema específico de la preparación física y las ciencias del deporte, pensado para un aprendizaje rápido y aplicable. Duración: 30 minutos. Esta pildora forma parte de un módulo del Master de Preparación Física.

Temario