Descripción del curso

“La fase aguda de la lesión” (Juan Solla) se centra en los primeros días tras la lesión, cuando el tejido está inflamado y el objetivo es “no molestar pero sí estimular”. Se explica el proceso inflamatorio y la mecanotransducción: cómo una dosis óptima de tensión mejora la calidad de la cicatriz, mientras que el exceso o la ausencia de estímulo generan tejido rígido y de peor calidad. A partir de ahí se propone una progresión práctica: masaje con hielo, isometrías indoloras, posiciones de elongación, trabajo en días alternos, progresión de volumen e intensidad, y estrategias específicas para lesiones musculares, tendinosas y de cartílago, respetando siempre los tiempos de regeneración.

Esta Pildora de APF University, impartido por Dr. Juan Solla, especialista en preparación física y readaptación, ofrece un enfoque práctico y aplicado al fútbol, integrando la evidencia científica con la experiencia de campo en clubes elite como Valencia C.F., Pontevedra, Cádiz, Villarreal, Almería, Osasuna, Olimpiacos Volos, Kerkyra Corfu, Málaga, Rubin Kazan, Wattford y Selección de Marruecos.

Las Pildora: Es un contenido corto y práctico centrado en un tema específico de la preparación física y las ciencias del deporte, pensado para un aprendizaje rápido y aplicable. Duración: 30 minutos. Esta pildora forma parte de un módulo del Master de Preparación Física.

Temario