Descripción del curso

“Entrenamiento y factores de la Flexibilidad” (Luis Casáis) es una píldora donde se explican, de forma clara y aplicada al fútbol, qué determina la flexibilidad de un jugador y cómo entrenarla de manera eficaz y segura. Se revisan los componentes muscular y articular, los factores mecánicos (rigidez y elasticidad de músculo, tendón y ligamentos) y los factores neurofisiológicos (tono, husos neuromusculares, órgano tendinoso de Golgi y reflejos de estiramiento, inhibición autógena e inervación recíproca). A partir de este marco, se presentan los principales métodos de estiramiento y movilidad —estático, pasivo, stretching, PNF, CRAC y dinámico— con sus tiempos, secuencias y efectos sobre el tono muscular, orientándolos a tres objetivos clave: mejorar el rendimiento del gesto, prevenir lesiones y favorecer la recuperación.

Esta Pildora de APF University, impartido por Dr. Luis Casáis, especialista en preparación física y análisis del rendimieto, ofrece un enfoque práctico y aplicado al fútbol, integrando la evidencia científica con la experiencia de campo en clubes elite del mundo como Selección Nacional de Rusia, Spartak Moscú (Rusia), Wuhan Zall. (China), Hebei China Fortune (China), Atlas Guadalajara (Mexico), Rostov FC (Rusia).

Las Pildora: Es un contenido corto y práctico centrado en un tema específico de la preparación física y las ciencias del deporte, pensado para un aprendizaje rápido y aplicable. Duración: 30 minutos. Esta pildora forma parte de un módulo del Master de Preparación Física.

Temario