Descripción del curso

Este es un minicurso práctico en el que se enseña a utilizar el RPE como una herramienta simple, economica y muy potente para controlar la carga de entrenamiento en el día a día. Se explican los conceptos de carga interna y externa, las diferentes escalas de esfuerzo percibido (Borg, CR-10, adaptaciones para fútbol) y cómo obtener el sRPE (RPE de la sesión) para cuantificar la carga semanal, el estrés acumulado, la monotonía y el riesgo de lesión. A partir de ejemplos reales de microciclos de fútbol, se muestra cómo combinar el RPE con otros indicadores (GPS, frecuencia cardíaca, wellness) para tomar mejores decisiones: ajustar la sesión “en vivo”, gestionar picos de carga, individualizar jugadores y dialogar con el cuerpo técnico a partir de datos sencillos y compartidos con el jugador.

Este Minicurso de APF University, impartido por Fernando Guerrero, especialista en preparación física y análisis del rendimiento, ofrece un enfoque práctico y aplicado al fútbol, integrando la evidencia científica con la experiencia de campo en clubes.

Los Minicursos: Es una formación estructurada que desarrolla en profundidad una tematica concreto, combinando teoría y práctica con enfoque aplicado. Duración 1 hora. 

Temario